گھر پر کیوں
HerFans پر آپ کے مواد میں کوئی دوسرا شخص نظر نہیں آنا چاہیے، اور کمرشل جم شاید ہی کبھی خالی ہوتا ہے۔ گھر پر سب کچھ آپ کے اختیار میں ہوتا ہے: روشنی، پس منظر، لباس اور وقت۔ اس کے علاوہ کوئی آپ کو ریکارڈنگ کرتے نہیں دیکھتا اور آپ کو کسی کو وضاحت نہیں دینی پڑتی۔ اگر آپ عمومی طور پر فٹنس کے شعبے میں دلچسپی رکھتی ہیں تو فٹنس کری ایٹر پڑھیں۔ یہاں ہم اس پر توجہ دیتے ہیں کہ اپنی جگہ کیسے بنائیں اور اس سے کیسے فائدہ اٹھائیں۔
اپنا کونا تیار کریں
- جگہ: دو میٹر ضرب دو میٹر کافی ہے۔ فرنیچر اور تاریں ہٹا دیں۔
- فرش: موٹی یوگا میٹ یا ربڑ کی ٹائلیں۔
- لوازمات: ہلکے ڈمبلز، ایلاسٹک بینڈز، ایک گیند، ایک اسکپنگ روپ۔ تھوڑا اور کئی کاموں کا۔
- پس منظر: سادہ دیوار، ایک پودا، شاید ایک بڑا آئینہ۔ دیکھ لیں کہ آئینے میں کیا نظر آتا ہے۔
- روشنی: سامنے سے یا ایک طرف سے۔ صبح کے وقت کھڑکی کی روشنی بہترین ہے۔
- کیمرا: ٹرائی پوڈ پر موبائل کولہوں کی اونچائی پر، مکمل روٹینز کے لیے افقی رخ میں۔
کیمرے پر اچھی لگنے والی روٹینز
گلوٹس اور ٹانگوں کی ورزشیں (اسکواٹس، برجز، گلوٹ ککس) سینسوئل فٹنس مواد میں سب سے زیادہ مقبول ہیں، کیونکہ یہ جسم کو حرکت میں بہت نمایاں انداز سے دکھاتی ہیں۔ فرش پر کی جانے والی ورزشیں، جیسے پلانکس یا کرنچز، ایک طرف سے اچھی لگتی ہیں۔ آخر میں آہستہ اسٹریچنگ پرسکون اور دلکش اختتام دیتی ہے۔ زاویے بدلتی رہیں: سامنے، ایک طرف اور پیچھے سے، روٹین بدلے بغیر تنوع آ جاتا ہے۔
اسپورٹس ویئر
جسم سے چپکی لیگنگز، اسپورٹس ٹاپس، سائیکلنگ شارٹس، میچنگ سیٹس۔ سادہ رنگ کیمرے پر چھوٹے پرنٹس سے بہتر لگتے ہیں۔ تین یا چار سیٹس جنہیں آپ آپس میں ملا سکیں، ہفتوں کے مواد کے لیے کافی ہیں۔ ایسے کپڑوں سے بچیں جن پر آپ کے جم یا کلب کا لوگو ہو۔
تسلسل اور پلانر
گھر پر ورک آؤٹ کرنے سے باقاعدگی آسان ہو جاتی ہے۔ ایک خیال: ہفتے میں تین دن اپنی ورزشیں ریکارڈ کریں اور پلانر کے ذریعے روزانہ ایک پوسٹ کریں، مکمل ویڈیوز، آؤٹ فٹ کی تصاویر اور ایک ورزش کی چھوٹی کلپس کو باری باری رکھتے ہوئے۔ ایکسپلور باقاعدہ پوسٹنگ کو اہمیت دیتا ہے۔ آپ کے سبسکرائبرز بھی: انہیں معلوم ہوتا ہے کہ نئی چیز کب آئے گی۔
پرائیویسی
گھر کا لونگ روم آپ کی سوچ سے زیادہ کچھ دکھا سکتا ہے: شیلف پر رکھی تصاویر، کھڑکی سے نظر آنے والا منظر، داخلی دروازہ۔ فریم ایسے رکھیں کہ صرف آپ کا کونا نظر آئے۔ اگر آپ کسی کے ساتھ رہتی ہیں تو اس وقت ورزش کریں جب آپ اکیلی ہوں۔ پالتو جانوروں کو کمرے سے باہر رکھیں: جب آپ فرش پر لیٹتی ہیں تو وہ قریب آ جاتے ہیں۔ فنکارانہ نام استعمال کریں اور اپنے ہی ملک کو بلاک کرنے پر غور کریں۔ مزید مواد کے تحفظ میں۔
قیمتیں
ہفتہ وار روٹینز کے لیے سبسکرپشن $4.99 سے $999 تک، خاص روٹینز کے لیے ادائیگی والی پوسٹس $5 سے $999 تک، ٹپس $5 سے $100 تک۔ مثال: $9.99 پر 35 سبسکرائبرز کا مجموعہ $349.65 بنتا ہے اور آپ کے پاس $279.72 رہتا ہے۔ HerFans ہر فروخت پر 20% لیتا ہے۔
اصول
اصلی اور آپ کا اپنا، بغیر AI کے۔ ورزش کے ساتھی کے بغیر، سوائے اس کے کہ اس کا تصدیق شدہ اکاؤنٹ ہو اور اجازت موجود ہو۔ پالتو جانوروں کے بغیر۔ ورزش کے بعد بیئر کے بغیر۔ پوسٹ کرنے سے پہلے ٹیم کا جائزہ۔ دیکھیں ممنوعہ مواد۔
اپنا کونا خالی کریں
اپنا اکاؤنٹ بنائیں، اپنی شناخت کی تصدیق کریں اور اپنی پہلی روٹین ریکارڈ کریں۔ اگر آپ کو زیادہ پرسکون مواد پسند ہے تو یوگا اور ویل نیس دیکھیں۔