HerFans HerFans
Kwa watayarishaji Jinsi inavyofanya kazi Bei Miongozo Gundua Ingia Jiunge bure
Niche

Mazoezi ya nyumbani: gym bila mtu mwingine yeyote

Kufanya mazoezi nyumbani kunatatua tatizo kubwa la maudhui ya fitness: watu waliokuzunguka. Ukiwa na nafasi ya mita mbili na vifaa vichache, unaweza kurekodi mazoezi ya miezi kadhaa.

Kuwa mtayarishaji maudhui Jinsi HerFans inavyofanya kazi

Kujiunga ni bure. Ada moja tu isiyobadilika. Malipo ukiyaomba.

Kwa nini nyumbani

Kwenye HerFans hakuna mtu mwingine anayeruhusiwa kuonekana kwenye maudhui yako, na gym ya kawaida karibu haiwi tupu kamwe. Ukiwa nyumbani unadhibiti kila kitu: mwanga, mandharinyuma, mavazi na muda. Zaidi ya hayo, hakuna anayekuona ukirekodi na huhitaji kutoa maelezo kwa mtu yeyote. Ukipenda kujua zaidi kuhusu fitness kwa ujumla, soma mtayarishaji wa fitness; hapa tunazingatia jinsi ya kuandaa na kutumia vizuri nafasi yako.

Andaa kona yako

  • Nafasi: mita mbili kwa mbili zinatosha. Ondoa samani na nyaya.
  • Sakafu: mkeka mnene wa mazoezi au vigae vya mpira.
  • Vifaa: dumbbell nyepesi, bendi za kunyumbulika, mpira, kamba ya kuruka. Vichache na vinavyotumika kwa njia nyingi.
  • Mandharinyuma: ukuta laini, mmea, labda kioo kikubwa. Angalia kinachoakisiwa.
  • Mwanga: kutoka mbele au pembeni. Mwanga wa dirishani asubuhi ni bora kabisa.
  • Kamera: tripod yenye simu kwenye usawa wa nyonga, ikiwa imelazwa mlalo kwa mazoezi kamili.

Mazoezi yanayopendeza kwenye kamera

Mazoezi ya matako na miguu (squat, daraja la matako, mateke ya matako) ndiyo maarufu zaidi kwenye maudhui ya fitness ya kuvutia, kwa sababu yanaonyesha mwili ukiwa katika mwendo kwa njia ya kuvutia macho. Mazoezi ya sakafuni, kama plank au tumbo, yanaonekana vizuri yakirekodiwa kutoka pembeni. Kunyoosha mwili polepole mwishoni kunatoa kikomo cha utulivu na cha kuvutia. Badilisha pembe: mbele, pembeni na nyuma zinaleta aina mbalimbali bila kubadilisha mazoezi.

Mavazi ya michezo

Legging zinazobana mwili, sports bra, bukta za baiskeli, seti zinazoendana. Rangi moja kamili zinaonekana vizuri zaidi kwenye kamera kuliko michoro midogo. Kuwa na seti tatu au nne unazoweza kuchanganya kunatosha kwa wiki za maudhui. Epuka mavazi yenye nembo ya gym au klabu yako.

Uthabiti na ratiba ya kupanga

Kufanya mazoezi nyumbani hurahisisha uthabiti. Wazo moja: rekodi mazoezi yako siku tatu kwa wiki na uchapishe moja kila siku kwa kutumia kipanga ratiba, ukibadilisha kati ya video kamili, picha za mavazi na klipu za zoezi moja. Explorar huthamini machapisho ya mara kwa mara. Wanaokufuata kwa usajili pia: wanajua wakati wa kutarajia kitu kipya.

Faragha

Sebule ya nyumbani inaweza kuonyesha mengi kuliko unavyodhani: picha zilizo kwenye rafu, mandhari ya dirishani, mlango wa kuingilia. Panga fremu ili kona yako tu ionekane. Ukiishi na mtu, fanya mazoezi ukiwa peke yako. Wanyama wa kufugwa watoke chumbani: huja karibu unapolala sakafuni. Tumia jina la kisanii na fikiria kuzuia nchi yako mwenyewe. Zaidi katika ulinzi wa maudhui.

Bei

Usajili wa $4.99 hadi $999 kwa mazoezi ya kila wiki, machapisho ya kulipia ya $5 hadi $999 kwa mazoezi maalum, bakshishi za $5 hadi $100. Mfano: wasajili 35 kwa $9.99 wanafikia $349.65 na unabaki na $279.72. HerFans hukata 20% kwenye kila mauzo.

Sheria

Halisi na yako, bila AI. Hakuna mwenzi wa mazoezi isipokuwa mwenye akaunti iliyothibitishwa na idhini. Hakuna wanyama wa kufugwa. Hakuna bia baada ya mazoezi. Timu hukagua kabla ya kuchapisha. Tazama maudhui yaliyokatazwa.

Andaa kona yako

Fungua akaunti yako, thibitisha utambulisho wako na urekodi zoezi lako la kwanza. Ukipenda kitu cha utulivu zaidi, tazama yoga na ustawi.

Uko tayari kuanza kupata pesa kwenye HerFans?

Fungua ukurasa wako wa mbunifu bila malipo na utume uthibitisho wa utambulisho wako. Timu yetu hukagua kila mbunifu kwa mkono, na ukishaidhinishwa unaweka bei zako na kuanza kuuza.

Kuwa mtayarishaji maudhui

Akaunti za wabunifu kwenye HerFans ni za wanawake wenye umri wa miaka 18 na zaidi.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, ninahitaji nafasi kubwa?
Hapana. Mita mbili kwa mbili na mkeka vinatosha kwa mazoezi mengi.
Ni mazoezi gani yanafaa zaidi kwenye kamera?
Ya matako na miguu, mazoezi ya sakafuni yakirekodiwa kutoka pembeni, na kunyoosha mwili polepole.
Je, mpenzi wangu anaweza kufanya mazoezi pamoja nami?
Ndiyo, ila tu awe na akaunti yake iliyothibitishwa na idhini iliyosainiwa.
Nitadumishaje uthabiti?
Rekodi siku kadhaa kwa wiki na ugawanye machapisho kwa kipanga ratiba.

Soma inayofuata

Fitness: nidhamu yako ina hadhira pia Mwanariadha: nguvu, umbo na mwili unaosimulia mchezo wako Yoga na ustawi: utulivu, unyumbufu na mvuto wa amani Spa na kujipenda: mazoea yako, kwa utulivu Reggaeton: mdundo wa Kilatini unaotambulika na kila mtu Maisha ya ufukweni: jua kama mwanga wako bora Salsa na bachata: umaridadi wa Kilatini kwenye kila mzunguko Karnivali: manyoya, sequins na rangi kwenye wasifu wako Telenovela: wasifu wako kama mfululizo wa sura kwa sura
Makala zote za Niche →

Miongozo zaidi kwa wabunifu

Kupata pesa Hapa tumekusanya miongozo kuhusu kila njia ya mapato kwenye HerFans. Anza na ile inayokufaa zaidi, kisha ongeza nyingine polepole. 22 makala Kuanza Miongozo kwa wewe ambaye bado unafikiria kujisajili, na kwa wewe ambaye tayari una akaunti lakini hujui ufanye nini baadaye. 19 makala Malipo Njia yote ya pesa, kuanzia mauzo hadi akaunti yako, imeelezwa wazi bila masharti yaliyofichwa. 12 makala Faragha Wanawake wengi hufanya kazi hii bila kutambuliwa na majirani, wafanyakazi wenzao wala familia. Hapa tunaeleza zana ulizonazo ili kufanikisha hilo. 13 makala Usalama Ushauri wa vitendo wa kufanya kazi kwa utulivu: ulinzi dhidi ya shinikizo, ulaghai na kuvuja kwa taarifa zako binafsi. 10 makala Uthibitishaji Uthibitishaji upo ili jukwaani wafanye kazi wanawake watu wazima tu, wanaojitendea kwa jina lao wenyewe. 8 makala Maudhui Kabla ya kurekodi, ni vizuri kujua nini kinapita ukaguzi na nini hakipiti. Hapa una viwango hivyo kwa maneno rahisi. 9 makala Ulinganisho Jukwaa unalochagua huathiri mapato yako, faragha yako na amani ya akili yako. Tunalinganisha kwa kutumia takwimu, si ahadi. 12 makala Maswali Hapa kuna majibu ya yale tunayoulizwa zaidi na waundaji wa maudhui wa kike. Kama swali lako halipo, tuandikie. 5 makala Kwa mashabiki Mwongozo mfupi kwa yeyote anayetaka kuwaunga mkono waundaji wake pendwa wa kike. 4 makala

Kanuni zinazofunga za HerFans zimechapishwa kwa Kiingereza: Masharti ya Huduma, Sera ya Faragha, Maudhui yaliyokatazwa na Makubaliano ya Muumbaji wa Maudhui.