Kodėl namuose
Tavo turinyje HerFans platformoje negali pasirodyti jokio kito žmogaus, o komercinėje sporto salėje retai kada būna tuščia. Namuose valdai viską: šviesą, foną, aprangą, laiką. Be to, niekas nemato, kaip filmuoji, ir nereikia nieko aiškinti. Jei apskritai domina fitneso niša, perskaityk fitneso kūrėja, o čia susitelkiame ties tuo, kaip įrengti ir išnaudoti savo erdvę.
Įsirenk savo kampelį
- Erdvė: pakanka dviejų metrų per du. Patalpoje nepalik baldų ir laidų.
- Grindys: storas kilimėlis arba guminės plytelės.
- Priemonės: lengvi hanteliai, guminės juostos, kamuolys, šokdynė. Mažai ir universalu.
- Fonas: lygi siena, augalas, galbūt didelis veidrodis. Patikrink, ką jis atspindi.
- Šviesa: iš priekio arba iš šono. Ryte pro langą sklindanti šviesa yra idealus pasirinkimas.
- Kamera: trikojis su telefonu klubų aukštyje, horizontaliai, kai filmuoji visą treniruotę.
Pratimai, kurie gerai atrodo kameroje
Sėdimosios ir kojų pratimai (pritūpimai, tiltelis, kojų atkėlimai atgal) yra populiariausi jausmingame fitneso turinyje, nes labai vaizdžiai parodo judantį kūną. Pratimai ant grindų, pavyzdžiui, lenta ar pilvo preso pratimai, gerai atrodo filmuojant iš šono. Lėtas tempimas pabaigoje suteikia ramią ir viliojančią pabaigą. Keisk kampus: iš priekio, iš šono ir iš nugaros suteikia įvairovės nekeičiant pratimų programos.
Sportinė apranga
Aptemptos tamprės, sportinės liemenėlės, dviratininkų šortai, derantys komplektai. Vienspalvės spalvos kameroje atrodo geriau nei smulkūs raštai. Trijų ar keturių komplektų, kuriuos gali derinti tarpusavyje, užtenka kelioms savaitėms turinio. Venk drabužių su tavo sporto salės ar klubo logotipu.
Reguliarumas ir planuoklis
Treniruotės namuose padeda išlaikyti reguliarumą. Viena idėja: nufilmuok treniruotes tris dienas per savaitę ir kiekvieną dieną skelbk po vieną naudodama planuoklį, kaitaliodama pilnus vaizdo įrašus, aprangos nuotraukas ir trumpus vieno pratimo klipus. Skiltis „Naršyti“ vertina reguliarų skelbimą. Tavo prenumeratoriai taip pat: jie žino, kada tikėtis ko nors naujo.
Privatumas
Svetainė namuose gali parodyti daugiau, nei manai: nuotraukas ant lentynos, vaizdą pro langą, įėjimo duris. Kadruok taip, kad matytųsi tik tavo kampelis. Jei gyveni ne viena, treniruokis, kai būni viena. Augintinius išleisk iš kambario: jie prieina, kai atsigulti ant grindų. Naudok pseudonimą ir apsvarstyk galimybę užblokuoti savo šalį. Daugiau rasi skiltyje turinio apsauga.
Kainos
Prenumerata nuo $4.99 iki $999 už savaitines treniruotes, mokami skelbimai nuo $5 iki $999 už ypatingas treniruotes, arbatpinigiai nuo $5 iki $100. Pavyzdys: 35 prenumeratorių po $9.99 sudaro $349.65, o tau lieka $279.72. HerFans nuo kiekvieno pardavimo ima 20%.
Taisyklės
Tikra ir tavo, be dirbtinio intelekto. Be treniruočių partnerio, nebent jis turi patvirtintą paskyrą ir leidimą. Be augintinių. Be alaus po treniruotės. Komanda peržiūri prieš paskelbiant. Žr. draudžiamas turinys.
Įsirenk savo kampelį ir pradėk
Susikurk paskyrą, patvirtink tapatybę ir nufilmuok pirmąją treniruotę. Jei labiau traukia ramesnė veikla, pažiūrėk jogą ir savijautą.