ვარჯიში სახლში: დარბაზი სხვების გარეშე

რატომ სახლში

HerFans-ზე შენს კონტენტში სხვა ადამიანი ვერ გამოჩნდება, კომერციული სპორტდარბაზი კი თითქმის არასდროს არის ცარიელი. სახლში ყველაფერს თავად აკონტროლებ: შუქს, ფონს, ტანსაცმელს, დროს. ამასთან, გადაღებისას არავინ გხედავს და არავის წინაშე გიწევს ახსნა-განმარტება. თუ ზოგადად ფიტნეს ნიშა გაინტერესებს, წაიკითხე ფიტნეს კრეატორი. აქ კი იმას განვიხილავთ, როგორ მოაწყო და გამოიყენო შენი სივრცე.

მოაწყე შენი კუთხე

• სივრცე: ორი მეტრი ორზე საკმარისია. გაათავისუფლე ადგილი ავეჯისა და კაბელებისგან.
• იატაკი: სქელი ზეინდები ან რეზინის ფილები.
• აქსესუარები: მსუბუქი ჰანტელები, ელასტიკური ბენდები, ბურთი, სახტომი თოკი. ცოტა და მრავალფუნქციური.
• ფონი: გლუვი კედელი, მცენარე, შესაძლოა დიდი სარკე. შეამოწმე, რას ირეკლავს.
• შუქი: წინიდან ან გვერდიდან. დილით ფანჯრიდან შემოსული შუქი იდეალურია.
• კამერა: ტრიპოდზე დამაგრებული ტელეფონი ბარძაყის სიმაღლეზე, სრული ვარჯიშებისთვის ჰორიზონტალურად.

ვარჯიშები, რომლებიც კამერაში კარგად ჩანს

ა­ტლეტური და სენსუალური ფიტნეს კონტენტში ყველაზე პოპულარულია დუნდულებისა და ფეხების ვარჯიშები (ჩაჯდომები, ხიდი, დუნდულის ამოქნევები), რადგან სხეულს მოძრაობაში ძალიან თვალსაჩინოდ აჩვენებს. იატაკზე შესრულებული ვარჯიშები, როგორიცაა პლანკა ან პრესის ვარჯიში, გვერდიდან კარგად გამოიყურება. ნელი გაჭიმვები ბოლოს მშვიდ და მაცდუნებელ დასასრულს იძლევა. მონაცვლეობით გამოიყენე რakursები: წინიდან, გვერდიდან და უკნიდან, ასე ვარჯიშის შეცვლის გარეშე მრავალფეროვნებას მიიღებ.

სპორტული ტანსაცმელი

მჭიდრო ლეგინსები, სპორტული ტოპები, საველოსიპედო შორტები, ერთმანეთს მორგებული კომპლექტები. ერთფერადი ტანსაცმელი კამერაში უკეთ გამოიყურება, ვიდრე წვრილი ნახატები. სამი ან ოთხი კომპლექტი, რომლებიც ერთმანეთს შეუხამო, კვირების განმავლობაში საკმარისია კონტენტისთვის. მოერიდე ტანსაცმელს შენი დარბაზის ან კლუბის ლოგოთი.

თანმიმდევრულობა და დამგეგმავი

სახლში ვარჯიში რეგულარულობას აადვილებს. ერთ-ერთი იდეა: კვირაში სამ დღე გადაიღე ვარჯიშები და ყოველდღე გამოაქვეყნე თითო დამგეგმავის გამოყენებით, მონაცვლეობით სრული ვიდეოები, ტანსაცმლის ფოტოები და ერთი ვარჯიშის კლიპები. Explorar აფასებს რეგულარულ პუბლიკაციას. შენი გამომწერებიც ასევე: იციან, როდის ელოდონ რაიმე ახალს.

კონფიდენციალურობა

სახლის მისაღებ ოთახს შეიძლება უფრო მეტი გამოაჩინოს, ვიდრე ფიქრობ: თაროზე დაწყობილი ფოტოები, ფანჯრიდან ხედი, შესასვლელი კარი. კადრი ისე აიღე, რომ მხოლოდ შენი კუთხე ჩანდეს. თუ ვინმესთან ერთად ცხოვრობ, ივარჯიშე მაშინ, როცა მარტო ხარ. შინაური ცხოველები ოთახიდან გაიყვანე: იატაკზე რომ წამოწვები, გვერდზე მოგიახლოვდებიან. გამოიყენე ფსევდონიმი და განიხილე საკუთარი ქვეყნის დაბლოკვა. მეტი: კონტენტის დაცვა.

ფასები

გამოწერა $4.99-დან $999-მდე ყოველკვირეული ვარჯიშებისთვის, ფასიანი პუბლიკაციები $5-დან $999-მდე სპეციალური ვარჯიშებისთვის, ჩაის ფული (ტიპები) $5-დან $100-მდე. მაგალითი: 35 გამომწერი $9.99-ად ჯამში $349.65-ს იძლევა და შენ გრჩება $279.72. HerFans-ი ყოველი გაყიდვიდან 20%-ს იღებს.

წესები

ნამდვილი და შენი, ხელოვნური ინტელექტის გარეშე. ვარჯიშის პარტნიორის გარეშე, თუ მას დადასტურებული ანგარიში და ნებართვა არ აქვს. შინაური ცხოველების გარეშე. ვარჯიშის შემდეგ ლუდის გარეშე. გამოქვეყნებამდე გუნდის მიერ გადამოწმება. იხილე აკრძალული კონტენტი.

მოაწყე შენი კუთხე

შექმენი ანგარიში, დაადასტურე პიროვნება და გადაიღე შენი პირველი ვარჯიში. თუ უფრო მშვიდი მიმართულება გიზიდავს, ნახე იოგა და კეთილდღეობა.