Gịnị mere n'ụlọ
Na HerFans, ọ nweghị onye ọzọ nwere ike ịpụta n'ọdịnaya gị, gym ahịa fọrọ nke nta ka ọ ghara ịdị n'efu. N'ụlọ, ị na-achịkwa ihe niile: ìhè, ihe dị n'azụ, uwe, oge. Ọzọkwa, ọ nweghị onye na-ahụ mgbe ị na-edekọ, ọ dịghịkwa ihe ị ga-akọwa onye ọ bụla. Ọ bụrụ na ọdịnaya fitness n'ozuzu masịrị gị, gụọ creadora fitness; ebe a, anyị lekwasịrị anya n'otu esi edozi na iji ebe gị mee ihe nke ọma.
Doo ntụ gị
- Ohere: mita abụọ n'ọtụtụ mita abụọ ezuola. Wepụ ngwa ụlọ na eriri.
- Ala: mat ọkpụrụkpụ ma ọ bụ tile rọba.
- Ngwa: dumbbell dị mfe, eriri rọba, bọọlụ, eriri ntụgharị. Ntakịrị, mana ọ na-eje ọtụtụ ọrụ.
- Ihe dị n'azụ: mgbidi dị larịị, osisi, ma eleghị anya enyo buru ibu. Lelee ihe ọ na-egosipụta.
- Ìhè: site n'ihu ma ọ bụ site n'akụkụ. Ìhè windo n'ụtụtụ dị mma nke ukwuu.
- Igwefoto: tripod nwere ekwentị n'ịdị elu nke ukwu gị, n'ọnọdụ dị larịị maka ihe omume zuru ezu.
Ihe omume ndị na-adị mma n'igwefoto
Mmega ahụ maka ike azụ na ụkwụ (squat, bridge, ịkwanye ụkwụ azụ) bụ ndị kacha ewu ewu n'ọdịnaya fitness na-adọrọ adọrọ, n'ihi na ha na-egosi ahụ n'ime mmegharị n'ụzọ pụtara ìhè nke ukwuu. Mmega ahụ n'ala, dị ka plank ma ọ bụ abdominals, na-adị mma ka a hụ ya site n'akụkụ. Ịgbatị ahụ nwayọọ na njedebe na-enye ọgwụgwụ dị jụụ nke na-adọrọ mmasị. Gbanwee akụkụ: n'ihu, n'akụkụ na n'azụ na-enye ụdị dị iche iche n'ebughị ihe omume ọhụrụ.
Uwe egwuregwu
Leggings na-eju ahụ, top egwuregwu, short ndị na-agba igwe kwụ ọtọ, ihe nchikota yiri onwe ha. Agba dị larịị na-adị mma n'igwefoto karịa ụdị ntakịrị a pụrụ ịhụ n'uwe. Nwee otu atọ ma ọ bụ anọ i nwere ike ịgwakọta, ọ ga-ezu maka izu ole na ole nke ọdịnaya. Zere uwe nwere akara gym gị ma ọ bụ klọb gị.
Ịga n'ihu na ihe nhazi
Ime mmega ahụ n'ụlọ na-eme ka ịga n'ihu dị mfe. Echiche: dekọọ mmega ahụ gị ụbọchị atọ n'izu, ma bipụta otu kwa ụbọchị site na ihe nhazi, na-agbanwe n'etiti vidiyo zuru ezu, foto uwe na klip nke otu mmega ahụ. Explorar na-enyocha mbipụta oge niile. Ndị debanyere aha gị na-eme ya kwa: ha maara mgbe ha ga-atụ anya ihe ọhụrụ.
Nzuzo
Ụlọ nkwari gị nwere ike igosi ihe karịrị ka i chere: foto ndị dị na shelf, ihe a na-ahụ site na windo, ọnụ ụzọ mbata. Hazie ihe a na-ahụ ka ọ bụrụ naanị ntụ gị. Ọ bụrụ na ị na-ebikọ n'ụlọ otu onye, mee mmega ahụ mgbe ị nọ naanị gị. Debe anụ ụlọ n'èzí ụlọ ahụ: ha na-abịa nso mgbe ị dina n'ala. Jiri aha ọrụ ma tụlee igbochi mba gị. Ọzọ na nchekwa ọdịnaya.
Ọnụahịa
Debanye aha site na $4.99 ruo $999 maka ihe omume kwa izu, mbipụta a kwụrụ ụgwọ site na $5 ruo $999 maka ihe omume pụrụ iche, ego ekele site na $5 ruo $100. Ọmụmaatụ: ndị debanyere aha 35 na $9.99 na-eru $349.65, ị ga-ejigide $279.72. HerFans na-weta 20% site na ahịa ọ bụla.
Iwu
Ọ bụ eziokwu na nke gị, ọ bụghị AI. Enweghị onye mmega ahụ ọzọ belụsọ ma o nwere akaụntụ enyochara na ikike. Enweghị anụ ụlọ. Enweghị biya mgbe mmega ahụ gasịrị. Otu ndị otu anyị na-enyocha tupu e bipụta. Hụ ọdịnaya e machibidoro.
Hazie ntụ gị
Mepụta akaụntụ gị, chọpụta onye ị bụ ma dekọọ ihe omume mbụ gị. Ọ bụrụ na ihe dị jụụ adọrọ gị, lee yoga na ọdịmma.