घर पर वर्कआउट: ऐसा जिम जहां आपके सिवा कोई नहीं

घर पर ही क्यों

HerFans पर आपके कंटेंट में कोई और व्यक्ति नज़र नहीं आना चाहिए, और कमर्शियल जिम शायद ही कभी खाली होता है। घर पर सब कुछ आपके हाथ में होता है: रोशनी, बैकग्राउंड, कपड़े, समय। साथ ही, रिकॉर्डिंग करते समय कोई आपको देखता नहीं और आपको किसी को सफ़ाई नहीं देनी पड़ती। अगर आपको आम तौर पर फिटनेस नीश में दिलचस्पी है, तो फिटनेस क्रिएटर पढ़ें। यहां हम इस पर ध्यान देते हैं कि अपनी जगह कैसे तैयार करें और उसका पूरा फ़ायदा कैसे उठाएं।

अपना कोना तैयार करें

• जगह: दो मीटर गुणा दो मीटर काफ़ी है। फ़र्नीचर और तार हटा दें।
• फ़र्श: मोटी योगा मैट या रबर की टाइलें।
• एक्सेसरीज़: हल्के डम्बल, रेज़िस्टेंस बैंड, एक बॉल, एक स्किपिंग रोप। कम चीज़ें, पर कई कामों की।
• बैकग्राउंड: सादी दीवार, एक पौधा, शायद एक बड़ा शीशा। देख लें कि उसमें क्या दिख रहा है।
• रोशनी: सामने से या बगल से। सुबह की खिड़की की रोशनी सबसे अच्छी रहती है।
• कैमरा: ट्राइपॉड पर फ़ोन, कूल्हे की ऊंचाई पर, पूरी रूटीन के लिए हॉरिज़ॉन्टल में।

कैमरे पर अच्छी लगने वाली रूटीन

ग्लूट्स और पैरों की एक्सरसाइज़ (स्क्वैट्स, ब्रिज, ग्लूट किक्स) सेंसुअल फिटनेस कंटेंट में सबसे लोकप्रिय हैं, क्योंकि वे चलते हुए शरीर को बहुत विज़ुअल तरीके से दिखाती हैं। ज़मीन पर होने वाली एक्सरसाइज़, जैसे प्लैंक या एब्स, बगल से अच्छी दिखती हैं। आखिर में धीमी स्ट्रेचिंग एक शांत और आकर्षक अंत देती है। एंगल बदलते रहें: सामने, बगल और पीछे से, इससे रूटीन बदले बिना विविधता आती है।

स्पोर्ट्स कपड़े

टाइट लेगिंग्स, स्पोर्ट्स टॉप, साइक्लिस्ट शॉर्ट्स, मैचिंग सेट। छोटे प्रिंट के मुकाबले सादे रंग कैमरे पर बेहतर दिखते हैं। तीन या चार सेट, जिन्हें आप मिलाकर पहन सकें, हफ़्तों के कंटेंट के लिए काफ़ी हैं। अपने जिम या क्लब के लोगो वाले कपड़े न पहनें।

नियमितता और प्लानर

घर पर वर्कआउट करने से नियमित रहना आसान होता है। एक आइडिया: हफ़्ते में तीन दिन अपने वर्कआउट रिकॉर्ड करें और प्लानर की मदद से हर दिन एक पोस्ट करें, जिसमें पूरे वीडियो, आउटफ़िट की फ़ोटो और एक ही एक्सरसाइज़ की क्लिप बदल-बदलकर रखें। एक्सप्लोर नियमित पोस्टिंग को महत्व देता है। आपके सब्सक्राइबर भी: उन्हें पता होता है कि नया कंटेंट कब आएगा।

प्राइवेसी

घर का लिविंग रूम आपकी सोच से ज़्यादा दिखा सकता है: शेल्फ़ पर रखी फ़ोटो, खिड़की से दिखता नज़ारा, मुख्य दरवाज़ा। फ़्रेम ऐसे रखें कि सिर्फ़ आपका कोना दिखे। अगर आप किसी के साथ रहती हैं, तो तब वर्कआउट करें जब आप अकेली हों। पालतू जानवरों को कमरे से बाहर रखें: जब आप ज़मीन पर लेटती हैं तो वे पास आ जाते हैं। कोई स्टेज नेम इस्तेमाल करें और अपने देश को ब्लॉक करने पर विचार करें। और जानकारी कंटेंट प्रोटेक्शन में।

कीमतें

साप्ताहिक रूटीन के लिए सब्सक्रिप्शन $4.99 से $999 तक, खास रूटीन के लिए पेड पोस्ट $5 से $999 तक, टिप्स $5 से $100 तक। उदाहरण: $9.99 पर 35 सब्सक्राइबर मिलकर $349.65 बनाते हैं और आपके पास $279.72 रहते हैं। HerFans हर बिक्री पर 20% लेता है।

नियम

असली और आपका अपना कंटेंट, AI के बिना। वर्कआउट पार्टनर नहीं, सिवाय इसके कि उसका वेरिफ़ाइड अकाउंट हो और अनुमति हो। पालतू जानवर नहीं। वर्कआउट के बाद बीयर नहीं। पब्लिश करने से पहले टीम की समीक्षा होती है। देखें प्रतिबंधित कंटेंट।

अपना कोना खाली करें

अपना अकाउंट बनाएं, अपनी पहचान वेरिफ़ाई करें और अपनी पहली रूटीन रिकॉर्ड करें। अगर आपको कुछ ज़्यादा शांत पसंद है, तो योगा और वेलनेस देखें।